分类: 生活

保持健康

前一段时间体检,其中一项空腹血糖值达到了6.13mmol/L,超过了3.9-6.1的正常范围,医学上称之为空腹血糖受损,是指空腹血糖在≥6.1mmol/L-<7.0mmol/L之间,即既高于正常标准又低于糖尿病诊断标准之间的一种亚健康状态,空腹血糖受损还不是疾病,但已经有血糖调节异常,它是一种危险状态,很可能发展成糖尿病。另外我的血脂指标也不好,体重指数BMI值偏高,总的来说,健康已经出现了一些问题,给我敲响了警钟,虽然这些都是大家公认的城市病、富贵病。

由于工作性质,每天大量的时间都是坐着,很少活动,下班比较晚,回去也就懒得动了,加上饮食上高油脂、高热量、高糖份,健康不出问题才怪,其实近3年,每周我都要进行一次体育锻炼,是在健身房里跑步,但看来这个运动量远远不够,我现在除了每周固定的运动之外,已经拒绝高脂肪、高糖份的食品,餐饮结构以蔬果为主,配合一定的谷物主食,同时坚持每天晚上少吃,并在吃过饭后在小区内步行20分钟以上,希望通过坚持,把体重也减下来,相信在下次体检时能恢复正常。

前几天研究Java导出SPSS格式数据,在网上找了半天,找到了2个三方库,都叫SPSS Writer,一个在http://spss.pmstation.com,另一个在http://sourceforge.net/projects/spss-writer/,这两个包生成的.sav文件,都会产生一个Demo的列,原来pmstation的这个SPSS Writer是要收费的,估计买了License就不会生成Demo列,pmstation的这个SPSS Writer的这个包还有个问题,就是不支持中文,我用UTF-8的编码也不支持(发邮件给pmstation询问,也没有给我回复),sourceforge的到是支持中文,但是这个包没有源码也没有任何文档,总的来说这两个包都不理想,难道没有比较好的Java导出SPSS格式的三方包吗?

今日调查《关于阿里巴巴战略投资新浪微博》,欢迎各位参与,结果下期公布。

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上海的蓝天

2012年7月下旬,上海迎来了持续一段的好天气,已经有1个多星期了,每天蓝天白云,无论是官方还是美领馆的PM2.5指数,都是优,之前我也写过一篇关于环境的博客,上海大部分时间都是灰蒙蒙的,PM2.5都是不健康或是对敏感人群有害,这一周多的好天气,都让我产生了错觉,这是我们一直生活的上海吗?

 

 

 

给MacBook Pro更换SSD(固态硬盘)

SSD(固态硬盘)这2年发展比较快,已应用到了现实产品中,不再是试验产品了,而我的MacBook Pro是2010年中的,也感觉到了硬盘的吃力,所以打算把机械硬盘更换为SSD。

要更换SSD确实需要做不少准备,自己动手更换硬件,还是需要先学习一下,网上有不少给MacBook Pro更换SSD的文章,包括更换SSD的具体步骤,我搜到了一个视频,是由科技评论人@王自如TechMessager制作的,录制了更换SSD的详细步骤,是非常好的参照。

更换SSD还是需要一些工具的,十字螺丝刀家里就有,一个比较特殊的T6口螺丝刀需要购买,一次到家乐福购物,在下面的小摊上正好看到有这样的整套工具,25块就顺便买了一套,Mac OS Lion的安装盘也需要一个,参照网上教程,制作了一个U盘启动盘,同时老硬盘里的完整系统、软件还是需要能方便的恢复,所以做了Time Machine备份。

这些准备都做好,剩下一个关键问题就是买何种SSD,最开始我想买镁光M4的,后来看到一篇文章说苹果可能对新的MacBook Pro配置三星830系列的SSD,所以我的目标转向了三星830系的SSD,容量上,我现在的硬盘是500G,但500G的SSD实在太贵了,要将近5000块,够买个iPhone4S的了,而且我现在使用的硬盘容量也就在150G左右,所以还是买256G的SSD吧,多了不用也是浪费,昨天终于下手,在京东上定了一个,价格2199,在淘宝上有便宜的,但担心质量与真假,还是选择了京东,放心点。

具体说下三星830系的这款SSD,我买的型号是MZ-7PC256B/WW Basic Kit,是基本型的,还有其他型的,其实硬盘都一样,就是配件不同,比如针对台式机的有托架和线,这款SSD是7mm的,而原配的机械硬盘是9.5mm的,开始我也怀疑厚度不同,能不能安装,经过实践,我明确的告诉大家,7mm的SSD是没有问题的,还有我这款2010年中的MacBook Pro的硬盘接口是SATA 2的,而苹果配的这块日立的硬盘,竟然是SATA一代的,苹果有些不厚道啊,这款三星SSD是SATA 3的,能向下兼容,但只能跑SATA 2的速度了。

SSD到货,就动手安装了,参考视频教程,拆后盖,注意螺丝顺序,拆硬盘,换硬盘,装后盖,一切非常顺利,插上U盘启动盘,和Time Machine移动硬盘,启动时按option键,进入Mac OS安装界面,我选择从Time Machine恢复,恢复的时间很长,估计有2个多小时,完成之后启动,进入系统果然快了不少,继续优化,安装Trim Enabler工具,开启Trim支持,之后需要重启,重启后再看系统信息里Trim是否开启,我这里没有问题,Trim显示开启了,由于更换了硬盘和恢复了系统,所有mdWorker和mds的进程会持续占用CPU一段时间,主要是重建索引,至此MacBook Pro更换SSD完毕,用AJASystemTest工具测试硬盘读写速度,可达200M/秒,开机菊花基本在2圈半,打开程序的速度明显提高,SSD果真是利器啊。

 

游上海月湖雕塑公园

4月30日,趁着5.1假期,我带着老婆孩子和老妈,去了一趟上海月湖雕塑公园,上海月湖雕塑公园位于上海松江区佘山国家旅游度假区林荫新路1158号,同一区域的还设有著名的“欢乐谷”,我们星点网独家在线销售月湖公园的门票,所以我也是为了体验一下我们网站的整个电子票服务。

首先在星点网购买月湖雕塑公园的门票(或是使用星点无线购买),我们网上成人票的价格是80元,而如果到公园售票处购买,则要120元,所以还是很合算的,购买成功后,可以将电子票打印出来,也可以直接用手机上的星点无线应用,到公园入口处出示电子票的二维码,入口处服务人员会使用我们星点网的二维码验证设备验证电子票的有效性,验证通过后即可入园了,验证过程快的,我们入园时也没有遇到任何障碍,我们这套验证体系还是让用户满意的。

月湖雕塑公园的特色是雕塑,公园里有多个有特色的雕塑,富有美感,公园中央是很大一片湖,月湖就是指此湖吧,整个公园分为春岸、夏岸、秋岸、冬岸,对于小孩子来说,最感兴趣的还是夏岸,这里有一大片沙滩,小孩子们可以挖沙子,同时还有多个儿童游乐设置,特别是那个“跳跳云”,让大人小孩玩的不亦乐乎,在夏岸附近,有个烧烤区,我们中午就是在这里烧烤,收费为4人一桌一个炉子,60元,不限时间,如果要加碳的话,每包碳20元,还是比较实惠。

总的来说,月湖雕塑公园公园风景优美,非常适合带着孩子亲子游,小孩能玩的东西比较多,还能烧烤,天再热一些的时候去就更美了:)

沙滩

沙滩

跳跳云

这就是跳跳云,耗资6500万日元由日本进口全世界最先进的环保高弹性材料制作而成。

面对乞讨儿童

我每天上下班往返于上海浦西浦东,乘坐地铁2号线,近期发现2号线上带小孩乞讨的非常多,基本上每周都会碰到。

之前偶尔也能碰到带小孩乞讨的,我基本选择沉默,也不给他们钱,但看到抱在怀里熟睡的孩子,看到他们露在外面的小手,我总会想哭,孩子们应该享受美好的童年,应该被爸爸妈妈呵护,但现在可能是被拐骗,变成了赚钱的工具,甚至是被犯罪集团控制。

我终于忍无可忍了,决定要采取行动,帮助解救这些孩子,首先我准备每看到这样的情况就用手机拍下来,在新浪微博上有一个@随手拍照解救乞讨儿童的微博,我把照片@给它,但是给我的回复基本是“请马上报警”,昨晚我乘坐2号线回家,在龙阳路上来一对男女,女的身上背着一个小孩,大概是个男孩,1-2岁的样子,开始乞讨,从我前面走过之后,我就拨了110,将情况告知警方,110说警察马上会到,更让我意外的是就在我报警之后,竟然又有2拨带小孩乞讨的上来,一个是女的,孩子抱在怀里,由于看到前一拨可能不远,坐了一站就下了,后来的一个也是女的,拉这一个小孩,大概3岁,一路地铁运行很正常,乞讨者在流动,最后我也不知道警察是否采取了行动。

根据我的观察,乞讨者多出现与晚上8点以后,地铁上人较少,可以走动,在上下班高峰时间很少碰到,由于地铁处于运动状态,人员流动性太大,对于报警后处置带来很大的难度,所以我很希望上海警方能针对此问题展开转向行动,解救被拐儿童,让宝贝回家。

根据法律规定,就算是自己亲生子女,带出来乞讨也是违法的,与这些非法犯罪活动做斗争,其实就是保护我们自己的孩子,但我也希望政府、执法者能真的负起责任,我们这个国家,如果连保护妇女儿童都保护不了,何谈幸福?何谈民生?

以下是我最近在地铁里拍到的带小孩乞讨的照片,由于是用手机拍的,所以比较模糊,而且有些没有拍到正面。

 

 

 

后面2天又碰到带小孩乞讨的,注意这个带红帽子的小孩,我就碰到了3次

  

最新进展,今天(2011-12-22)在微博上,上海警方对于轨道交通乞讨儿童的问题做出了回应

http://weibo.com/2493592183/xDceptVjv

我的评论是:

感谢@警民直通车-上海 @lamesaint 对于轨道交通内乞讨儿童问题的回应,但是能否用未成年人保护法来保障这些儿童的权益,普通市民对于这样的现象该如何提供帮助?

2012-12-23,新闻《沪警方整治轨交流浪乞讨 部分职业乞丐月入过万》

缅怀Steve Jobs

今天早上惊闻Steve Jobs辞世的消息,虽然知道乔帮主健康状况一直不好,也知道这一天迟早会到来,但这一天真的到来时,不免让人惆怅。

Steve Jobs 1955-2011

对于Steve给Apple,Apple给全世界带来的变革大家都已说的很多,只能说Steve是真正的天才,是这个时代变革的领导者,而今天,他的这个伟大时代终结了,我只能回忆使用Apple产品的点滴,来缅怀这位伟人。

在我上小学的时候,我爸爸单位就有一台基本闲置的Apple II型电脑,我清楚的记得放了学跑到爸爸单位用它来打游戏,我玩的几个游戏有“十项全能”、“赛车”、“忍者”、“挖金子”,其中“挖金子”游戏玩的最好,这个游戏在后来的任天堂游戏机上也有,如今我还记得那个墨绿屏幕上一闪一闪的小人,后来我用这台电脑编写BASIC程序,也可以说,我的编程启蒙就是从这里开始的,到了90年代,PC机开始一统天下,Apple在我的记忆中渐渐远去了,直到98年我开始上网,认识了一些做广告设计的网友,他们公司里都是用Apple电脑,很大的显示器,是使用SONY特丽珑显像管,色彩逼真,但对于它的单键鼠标,却感觉很奇怪,后来我很好的一个网友小姑娘,她自己用一台当时刚上市的G3,就是那个半透明机身的一体机,也就是最早的iMac,感觉好神奇,另一个做设计公司的网友,则购买的G4,当时Apple虽然够酷,但确感觉还是比较小众。

21世纪,Apple开始进入辉煌,iPod、iPhone、iPad一连串的创新产品,引领着消费电子产品的方向,2009年,我开始使用iPhone,2010年,我购买了MacBook Pro作为我的工作电脑,同在2010年,又购买了iPad,如今我在编写iPhone、iPad上的程序,就是现在,我使用着MacBook Pro来书写这篇Blog。

Steve Jobs的时代就要远去,但希望Steve Jobs的精神能永存与Apple,在未来能给我们带来充满无尽想象的产品,乔帮主一路走好!

从宝宝生病说起

10月2日,宝宝再次因急性肠胃炎去看病,医院是离我们相对较近的上海儿科医院,小孩不生病是不可能的,所以儿科医院也是去了很多次了,首先是挂号,我们大概早上不到10点到的医院,为了减少等待时间,我挂的特需门诊,儿科医院特需门诊的挂号费是每次80元,我们的序号是35,相对来说,看特需门诊的人还是少些,但就这样,等我们看到的时候,已经是11点10分左右了,看病的过程比较简单,5分钟以内,基本能确定是肠胃炎,就开了吊针,同时要验一下血,然后我就去缴费,拿药(大概120多元),宝宝他们先去验血,然后直接到输液室等我,我拿药到输液室,交了药,同样需要排队等待,这段时间里,我拿了化验单给医生看了一下,确实是白细胞高,有炎症,由于药只开了一天,叮嘱明天还要来看,这个医生明天还在,回到输液室,等了大概1个小时,宝宝才打上针,总共2瓶,第1瓶100ml,是氯化钠注射液+头孢曲松钠-罗氏芬,第二瓶是250ml,主要是葡萄糖、氯化钾、维生素B6,应该是因为宝宝没有吃饭补充的营养成分,本想打好吊针就回家,但就在第一瓶100ml的注射液输完的时候,发现宝宝脸上出现小疙瘩,然后整个脸部发红,我们觉得有些不对,马上叫值班医生,医生看了之后,确定应该是过敏反应,马上就给我开了开瑞坦和一个药膏,开瑞坦口服,药膏外敷,说如果不严重不需要打针,当我拿了 药回来之后,宝宝脸上已经起了大片的皮疹,同时非常红,我觉得不对,还是叫来医生,医生叫我们去她办公室里,当面让我们把药给宝宝服下,同时把药膏敷在脸上,再看看身上是否也出了皮疹,当时身上没有出皮疹,我们就从办公室出来,在外面的床上让宝宝躺着,但过了一会皮疹没有下去的迹象,同时身上也有几个小包出现了,我觉得还不行,马上再叫医生,当时我已经紧张的不行了,感觉身体发软,医生过来看了一下,就让我们去抢救室,让护士马上注射抗过敏药物,并且注射100ml氯化钠,冲一下,此后,宝宝的过敏症状才开始逐步缓解,并睡了一小觉,抢救室护士期间记录此次药物不良反应,复印了病例,我们等宝宝醒了,去给医生看了一下之后,确定没什么问题,我们终于回家了,到家已经4点多了。

宝宝不是过敏性体质,而且以前用头孢和青霉素也没有出过不良反应,就是罗氏芬之前也用过,不过当时肌肉注射,不是静脉注射,照理来说罗氏芬应该是比较好的抗生素,为此我在网上搜了一下,发现头孢曲松纳–罗氏芬的不良反应还是有明确说明的:

头孢曲松钠国家药品不良反应监测中心病例报告数据库统计显示,抗感染药不良事件报告比例接近总体报告的50%;头孢曲松钠不良事件报告总数、严重报告数量在抗感染药中均占较高比例,死亡病例报告数量位居抗感染药首位。为此,国家食品药品监督管理局日前召开新闻发布会,专门对头孢曲松钠的临床不合理使用提出警示。

第二天,也就是10月3号,再次去儿科医院复诊,这次去的早,7点多就出门了,但到了医院已经是排起长队拿号,我和宝宝的妈妈、爷爷、奶奶协同作战,挂了还是昨天医生的特需门诊,第5号,医生看了昨天的过敏反应记录,不敢再用罗氏芬,换了阿奇霉素,再打一天吊针,并开了一些口服药,药费170多,打完吊针11点回到家,宝宝的状态也好了很多,开始蹦蹦跳跳了。

其实小孩子生病是常事,但这次如此让我紧张,让我思考了一下中国医疗的问题。

首先是花费,这两天,挂号费、药费、停车费等等乱七八糟加在一起,要600元以上了,而且药费中医保已承担一部分了,虽然大部分人还是选择普通门诊,但要花费大量的时间等待,真正看病的时间估计也就是几分钟。看个感冒要花几百块,中国的老百姓,真的看不起病。

其次,医疗资源分配极不合理,国家总是宣传首诊在社区,但实际情况就是社区医院(包括一些内地医院)的技术水平实在不行,看不好病不说,有时候还把病情给耽误了,这次在儿科医院就碰到家长凌晨5点开车从嘉兴过来,就看个感冒,说是在嘉兴看不好,就是我们宝宝的肠胃炎,在社区门诊我想也应该能处理,但现在大家都不太信任社区医院,大量患者不管是大病小病,全往大医院跑,大医院里人满为患(假期时儿科医院里草坪上都是躺的从外第来的患儿家属),医生护士每天看这么多人,服务质量一定下降,患者看病时感觉没有尊严。如果能把优质的医疗资源放在基层社区和农村,同时把一些口碑好的民营医院纳入医保,大医院的紧张状况是可以缓解的。

再有就是,医生现在诊断依赖仪器,我老婆说现在看病这套路她都会了,说来了就是验血、做B超、打吊针;医生的责任心大大的下降,抗生素滥用,这个严重的后果我们总有一天会承受;医院已经是搂钱的耙子,但很多时候,你不交钱就是不给你看。

另一个让我、我爸妈对宝宝生病紧张的原因,是因为我小时候曾经得过的一场大病,也可以比较一下这30多年来中国医疗环境的变化。

我大概10个月的时候得了脑膜炎,谁都知道这个病不是闹着玩的,如果治疗不及时,可能会在数小时内死亡或造成永久性的脑损伤,算我命大,一切都好,但整个治疗的过程让我爸妈是记忆犹新,他们总和我说,是因为碰到了那个年代与好的医生,那大概是78年春节的时候,中国西部城市兰州,当时中国社会,优质的医疗资源都在基层,给我主治的医生原来是北京儿童医院的医生,认真负责,当时我注射激素后,出现大片水痘,她急得不行,连夜去查阅大量相关资料,找治疗方法,让我安然脱险;我入院时正是过年前,医院里都在分年货,得知我这个危重病人,马上放下手里的东西,投入救治;由于需要一种药,父母的同事朋友,在临晨3-4点时,四处寻找,终于找到药品,用单位的卡车送到医院(那时没有出租车,更没有私家车);为了治好我,医生、护士、朋友投入了大量的努力,我需要感谢的人太多了…但是今天,我不知道是否还有不收红包的医生,是否还有为了一线救治希望也要坚持到底的医生?

我的主治医生,已经70多岁了,现在居住在苏州,她是治疗儿童哮喘方面的专家,虽已退休,但现在每周还会开2-3天的专家门诊,等有空时,我一定要带上宝宝去看看我的这个救民恩人。

在中国,如果你是一个好医生,你一定会得到所有人的尊重!

三亚之行

由于平时工作太忙,已经很久没有出去旅游过了,在老婆的强烈要求下,无论如何要带宝宝出去玩一下,宝宝还没见过大海,所以我们选择了三亚,在中秋假期去玩一下。

几年前我和老婆去过海南,当时是跟团,对于景点有了基本的了解,所以这次选择自由行,不把时间浪费在一些垃圾景点,我们9月8日晚上出发,9月12日晚上回来,8号、9号住在三亚湾的海韵度假酒店,10号、11号住在亚龙湾天域度假酒店,总体上感觉海韵非常的不错,如果不是非要住在亚龙湾的话,海韵是很好的选择,它是新建的酒店,设置、服务都让人满意,天域的设施感觉上就比较旧了,位置基本上处于亚龙湾中部,穿过酒店的花园,就到海边了,住的人挺多的。

本次旅游比较遗憾的是,中间2天都下雨,而且是大雨,天气非常不好,没有了阳光沙滩的味道,期间我们去了一趟非诚勿扰2里面的那个山上的鸟巢度假酒店,但非酒店客人不能参观,走了一下那个索桥,上下山的路上鸟瞰亚龙湾的风景不错,不过比起175的门票价格,还是有些不值。

由于下雨风大,海浪比较高,在亚龙湾的几天都不能到海里游泳,只能挑不下雨的时候在酒店的用泳池里游了游,宝宝倒是在沙滩边挖沙子挖过了瘾,12号这天天气还不错,多云,但我们也要回来啦。


海韵客房里可以看到海景


三亚湾的早晨


三亚湾


还是老外比较奔放


亚龙湾


天域的花园,好像正在布置中秋晚上的自助餐

崇明之行

大年初二,与父母,带着老婆孩子,到故乡崇明去了一趟,上次去崇明已经是20多年前了,当时我还小,大概7、8岁的样子,现在上海市区到崇明已经有长江隧桥了,方便太多了,我们从家里出发,行驶1个半小时,就到达了。

崇明的老厕所是极有特色的,坐在上面是不是有点吓人,还好现在都有抽水马桶了

这个灶台是用柴火的,旁边还有煤气灶,用柴火烧出的饭还是很香的

写在2009年最后一天

今天是12月31日,2009年的最后一天,这一年没有2008年那么经历跌宕起伏,但对自己来说,却面临了更多的挑战。

在金融危机的大背景之下,感觉公司没有了明确的方向,而且在一些事情的做法上颇让人感到不满,不过上半年还能专注于技术,并开始写Blog,到下半年转做管理,事情多了许多,要扭转团队整体低落士气,建立一个适合自身的文化,并不是一件简单的事情,而且文化与价值观是自上而下建立,关键还在上面,不过好在公司意识到这方面的问题,在逐步转变。

关于创业,一年来,对于创业的思考没有停止,对于互联网在不停的观察,时不时的会把马云的演讲拿出来看一看,激励自己,不能放弃创业的梦想。

10年前,也就是1999年,当时称为千禧年,在那年的12月31日,我在郑州火车站旁边的邮局里,寄给家人一张贺卡,这张贺卡在到达时就会是新千年了,那时感受着互联网带给自己的梦想,在今天依旧在感受着…