猕猴桃的功效

猕猴桃是一种营养价值很高的水果,但以前很少吃,去年下半年开始老婆让宝宝每天吃一个猕猴桃,吃了这么一段时间以来,感觉宝宝的抵抗力明显提高了不少,基本没有生病,一点小感冒咳嗽也很快就过去了,看来猕猴桃的功效还是有的,后来我们一家每人每天都吃一个猕猴桃。去年10.1的时候去逛麦德龙,Zespri(佳沛)的黄金奇异果促销,买了一箱回来,金果的口感好,宝宝特别爱吃,不过后来去买就没有了,连绿果也没有了,后来买了很多其他牌子的猕猴桃,甜度和口感都不如Zespri的,有的非常酸,到今年5.1假期的时候再去买的麦德龙,Zespri的绿果已经上市了。强烈建议每天吃一个猕猴桃,特别是给孩子每天吃一个,天然的营养。

【来自百度百科】
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。
世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准,同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分,大多数水果富含一、两种营养成分,但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和维生素B6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

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最近几天写代码,在Mac的Intellij IDEA下无法输入中文,换了几种输入法、重启IDEA都不行,后来搜索了一下,找到了一个方法,我用的Intellij IDEA是12的版本,在/Applications/IntelliJ IDEA.app/bin/下找到idea.vmoptions文件,打开加入一行

-J-Djava.awt.im.style=on-the-spot

保存后,重新打开IDEA,切换到中文输入法,还是不行,再试一下,我关掉IDEA,先切换到中文输入法,再打开IDEA就好了,这个方法同样适用于Mac版的PhpStorm。

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调查还是上次的那个《关于饮用水》,欢迎各位参与,结果下次公布。

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