保持健康

前一段时间体检,其中一项空腹血糖值达到了6.13mmol/L,超过了3.9-6.1的正常范围,医学上称之为空腹血糖受损,是指空腹血糖在≥6.1mmol/L-<7.0mmol/L之间,即既高于正常标准又低于糖尿病诊断标准之间的一种亚健康状态,空腹血糖受损还不是疾病,但已经有血糖调节异常,它是一种危险状态,很可能发展成糖尿病。另外我的血脂指标也不好,体重指数BMI值偏高,总的来说,健康已经出现了一些问题,给我敲响了警钟,虽然这些都是大家公认的城市病、富贵病。

由于工作性质,每天大量的时间都是坐着,很少活动,下班比较晚,回去也就懒得动了,加上饮食上高油脂、高热量、高糖份,健康不出问题才怪,其实近3年,每周我都要进行一次体育锻炼,是在健身房里跑步,但看来这个运动量远远不够,我现在除了每周固定的运动之外,已经拒绝高脂肪、高糖份的食品,餐饮结构以蔬果为主,配合一定的谷物主食,同时坚持每天晚上少吃,并在吃过饭后在小区内步行20分钟以上,希望通过坚持,把体重也减下来,相信在下次体检时能恢复正常。

前几天研究Java导出SPSS格式数据,在网上找了半天,找到了2个三方库,都叫SPSS Writer,一个在http://spss.pmstation.com,另一个在http://sourceforge.net/projects/spss-writer/,这两个包生成的.sav文件,都会产生一个Demo的列,原来pmstation的这个SPSS Writer是要收费的,估计买了License就不会生成Demo列,pmstation的这个SPSS Writer的这个包还有个问题,就是不支持中文,我用UTF-8的编码也不支持(发邮件给pmstation询问,也没有给我回复),sourceforge的到是支持中文,但是这个包没有源码也没有任何文档,总的来说这两个包都不理想,难道没有比较好的Java导出SPSS格式的三方包吗?

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