猕猴桃的功效

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，但以前很少吃，去年下半年开始老婆让宝宝每天吃一个猕猴桃，吃了这么一段时间以来，感觉宝宝的抵抗力明显提高了不少，基本没有生病，一点小感冒咳嗽也很快就过去了，看来猕猴桃的功效还是有的，后来我们一家每人每天都吃一个猕猴桃。去年10.1的时候去逛麦德龙，Zespri（佳沛）的黄金奇异果促销，买了一箱回来，金果的口感好，宝宝特别爱吃，不过后来去买就没有了，连绿果也没有了，后来买了很多其他牌子的猕猴桃，甜度和口感都不如Zespri的，有的非常酸，到今年5.1假期的时候再去买的麦德龙，Zespri的绿果已经上市了。强烈建议每天吃一个猕猴桃，特别是给孩子每天吃一个，天然的营养。

【来自百度百科】
猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

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最近几天写代码，在Mac的Intellij IDEA下无法输入中文，换了几种输入法、重启IDEA都不行，后来搜索了一下，找到了一个方法，我用的Intellij IDEA是12的版本，在/Applications/IntelliJ IDEA.app/bin/下找到idea.vmoptions文件，打开加入一行

-J-Djava.awt.im.style=on-the-spot

保存后，重新打开IDEA，切换到中文输入法，还是不行，再试一下，我关掉IDEA，先切换到中文输入法，再打开IDEA就好了，这个方法同样适用于Mac版的PhpStorm。

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调查还是上次的那个《关于饮用水》，欢迎各位参与，结果下次公布。

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